两到三个月涨几斤正常？
减肥不是减重，减的是脂肪，关键是质量，这个很重要的是看饮食 如果是健康饮食的减脂，那么体重下降是比较缓慢的，一般一周掉称1-2斤都是正常的，因为身体会有一定的调节能力，你摄入的热量严重不足，身体就会自动调用体内积蓄的能量（脂肪）来提供热量，当然这个过程是非常缓慢的，一般是月瘦5-8斤是最健康的速度了，毕竟均衡的营养和足够的能量供给是保证生理机能正常运转的必要条件。
但是如果你采用的方式并不健康，比如吃很少的食物，用节食的方法来减肥，或者吃的食物几乎没有热量，那体重下降的速度就会很快，可能一天就掉1斤，这种是不健康的，一旦你的身体适应了这种低热量的状态，减肥就会更加困难。
所以减肥不在于吃多吃少，关键在于怎么吃，一般来说运动增加热量消耗、合理搭配一日三餐、保持三餐定时定量，不过量，不过少，这样就能达到热量差，就能减肥了。